לסדנת צחוק אינספור יתרונות - מהסיבה הפשוטה שהיא גורמת לנו לצחוק. צחוק הוא כמעין תרופה רב תכליתית: הוא מפעיל את כל השרירים, מסייע לחזק את המערכת החיסונית, משחרר לחצים, מתחים וחרדות, מוריד את לחץ הדם, משפר את הביטחון העצמי ומשכלל מיומנויות של תקשורת בין-אישית. במהלך סדנת צחוק מוזמנים המשתתפים להפעיל את כל מאגרי הצחוק הפנימיים, לחוות צחוק עמוק וחזק ולהרגיש את כוח הריפוי שלו. אך איך גורמים לנו לצחוק עד כדי כך?

סדנת צחוק מונחית על ידי מנחה מנוסה - שהוא אחד מאבני היסוד הגורמים להצלחת הסדנה. על המנחה להוות השראה למשתתפים ולהדגים להם עד כמה צחוק יכול לשחרר, והוא מעודד ומדרבן את הקבוצה בדרכה לצחוק האמיתי. הסוד של סדנת צחוק הוא שימוש בעיקר בתנועות גוף, נשימה ומנטרות של צחוק - תוך מיעוט במילים.

תחילתה של סדנת צחוק בהסברים קצרים, תרגילי חימום של שרירי הגוף, הפנים ומיתרי הקול.

בחלק הראשון של סדנת יוגה צחוק יש בעיקר הפעלות ומשחקים חברתיים שמטרתם - לצחוק ללא סיבה מובהקת. ההפעלות נעשות בתנועה ובשיתופי פעולה בין המשתתפים. בין ההפעלות, מבצעים נשימות עמוקות שמרגיעות את הגוף ומטעינות אותו. תרגול צחוק ליד תרגול הנשימה היוגית מובילים יחד להפגת המתחים, ולשחרור מבושה ושיפוטיות. שילובם של השניים הוא אידיאלי להשגת כל מטרות הסדנה.

בחלק השני של סדנת צחוק, לאחר שהגוף שוחרר ומפוצץ באנדורפינים, מבצעים מדיטציית צחוק ספונטנית. המשתתפים יושבים או שוכבים, מביטים אחד בשני ובעיניים ופשוט מתגלגלים מצחוק באופן חופשי וטבעי, עד כדי דמעות צחוק. אין כל שימוש בהומור - רק צלילי הצחוק של הקבוצה הם אלו שמדרבנים את היחיד להמשיך ולצחוק. בסוף מדיטציית צחוק, נרגעים לחלוטין ועוצמים עיניים - כשבשלב הזה, הצחוק כבר מתגלגל ללא מאמץ.

בחלק השלישי והאחרון של סדנת יוגה צחוק עוברים אט אט למנוחה והרפייה. המשתתפים נשארים שכובים על הרצפה, ומרפים את הגוף לחלוטין. בשלב זה מתחילים להרגיש את הריפוי הטבעי של סדנת צחוק, ותחושת האופוריה לא מאחרת להגיע - לצד שלווה פנימית ארוכה.