המונח אימון אישי לקוח מתחום הספורט. ספורטאי זקוק למאמן על מנת להתקדם ולהתמקצע, כך גם בתחומים אחרים בחיים. אימון אישי מבוסס על התזה שלכל אדם יש פוטנציאל שלא ממומש במלואו ועם הכוונה נכונה האדם יכול להפיק תוצאות ולממש את הפוטנציאל הגלום בו. כדי לממש פוטנציאל זה על המאמן האישי לעזור למאומן לסלק מכשולים ומחסומים רגשיים המונעים ממנו השגת מטרות.
אימון אישי מאפשר לכם לגעת ולהאיר את המקומות העמוקים ביותר שלכם, לייצר כיווני חשיבה חדשים, למצות את היכולות והפוטנציאל, לשפר את הביצועים וההישגים שלכם בחיים האישיים והמקצועיים, לממש שאיפות, לצאת ממצב נתון ולעבור למצב אחר הנראה יותר אידיאלי עבורנו. כדי להתקדם ולהצליח, לחיות חיים מעצימים ומספקים יותר, להרגיש מאושרים אנו צריכים לדעת לעמוד במטרות ויעדים.
אימון אישי הוא תהליך המתבסס על מערכת יחסים של אמון והקשבה בין המאמן והמתאמן. שניהם יוצאים יחד לתהליך ומסע משותף חווייתי ומהנה להפקת תוצאות אישיות או עסקיות. בעזרת שיחות ותרגילים המאמן האישי מסייע למתאמן להסתכל על העבר והווה במטרה לשפר את עתידו, לחזק את הנקודות החלשות שלו, להתפתח, ללמוד כישורים חדשים, להגיע לתובנות חדשות, להשתמש בכלים העומדים לרשותו, לבחור לאן הוא רוצה להגיע, לראות איזה אמצעים ופעולות עליו לנקוט כדי להגשים את חלומו, להגדיר ולהשיג מטרות, לשפר התנהגות, לערוך שינויים בכל תחומי החיים.
לאורך התהליך המאמן מלווה את המאומן ועוזר לו לחשוף ערכים מרכזיים וצרכים אותנטיים בחייו תוך עידוד, הקשבה, אמפתיה, סיוע, ייעוץ אישי ובניית תוכנית אימונים שממשיכה גם בחיי היומיום. המאמן מתמקד ביכולות, בחסרונות, בהצלחות ובכישלונות של המתאמן כך שהמתאמן לומד לזהותם ולהתבסס עליהם בדרך לצמיחתו ולהצלחתו. כתוצאה מהתהליך משפר המתאמן את יכולותיו ומשפר את איכות חייו.
מפגשי האימון הם בדרך כלל מפגשים שבועיים בני שעה, פנים אל פנים. משך תהליך האימון נקבע באופן הדדי ובהתאם לצרכים תוך מיפוי הצלחות ביניים בדרך להשגת מטרותיו המרכזיות של המתאמן. בנוסף לפגישות השבועיות, המתאמן מוזמן ליצור קשר עם המאמן, טלפוני או במייל, לפי הצורך, לתמיכה וליווי שוטף .
בתחילת התהליך האימון האישי נערכת פגישה היכרות בה המאמן והמאומן מכירים זה את זה, יוצרים כימיה ובונים אמון בסיסי. בנוסף, המאמן מקבל מהמתאמן את הרקע והסיבות להגעתו לאימון, מתאמים ציפיות ושאיפות של המאמן והמאומן מהתהליך, מחליטים על מסגרת האימון וקובעים יעדים ומטרות.
בשלב השני המאמן מסייע למאומן להיחשף למצבו, לראות כיצד פעולותיו מנהלות את חייו ומשפיעות עליו, לזהות את פחדים ודפוסי ההתנהגות אשר מונעים ממנו להתקדם בחיים וגורמים לו להרגיש תסכול או חוסר הצלחה, להבחין בין רגשות שונים שעולים בו לגבי סוגיות שונות, להבין לעומק כיצד הוא מתנהג, איפה הוא שוגה, כיצד החברה רואה אותו, לעמוד על הנקודות החזקות והחלשות, ללמוד לנהל את רגשותיו, אילו התנהגויות עליו לשפר ולהדגיש כדי להצליח, להבין מהו המקום אליו הוא שואף להגיע.
השלב השלישי של תהליך האימון האישי הוא שלב היישום וקובע את הצלחת או כישלון התהליך. בשלב זה המאומן צריך לקחת אחריות על עצמו, להיפטר מההתנהגויות השליליות או להפחית אותם בהדרגה, לחזק התנהגויות רצויות אשר תורמות להגעה ליעדים המבוקשים, לבנות חזון שאותו הוא חפץ לממש, לנקוט בפעולות שיסייעו לו להגשים את שאיפותיו ואת החזון שלו.
תהליך
אימון אישי מוצלח תלוי לא רק ביכולותיו של המאמן וניסיונו, אלא גם בשיתוף הפעולה של המאומן, שהרי אם לא ירצה לשנות את דרכיו ולהשתפר, השיחות והתרגילים לא יעזרו במאומה להשגת היעדים. כאשר אדם נרשם לאימון אישי ורוצה בכל ליבו לשפר את התנהגותו ואת חייו האימון, יהיה יעיל בכמה מונים והמאומן יפיק את המירב מהתהליך.
במהלך האימון נדרש המתאמן לחשוב, ללמוד, להתבונן פנימה לתוך עצמו ולבצע מטלות תוך כדי התקדמות לעבר המטרה. המאמן עוזר להישאר ממוקד במטרה, תומך, מעודד ומאתגר להישגים את המתאמן בתהליך היישום. במהלך העבודה המשותפת עוזר המאמן למתאמן להגדיר את החזון האישי או את החלום שהמתאמן היה מבקש להגשים. המאמן מסייע להגדרת נקודות מפנה ופריצות דרך בתהליך, לבנות סביבות תומכות עבור המתאמן לתהליך ונותן משוב שותף למתאמן .
האימון אישי נערך בכל תחומי החיים ומיועד לכל מי שרוצה לגלות מהם כישרונותיו ומהן המתנות שלו, להיות במיקוד ובבהירות, ליצור חיים בעלי משמעות עבורו, ליצור איזון בין תחומי חיים שונים בחייו, ולחוות פריצות דרך, לתמוך וללוות בתקופה של שינויים, להרוויח ולהשיג יותר, להתקדם ולהשיג תוצאות, לממש רצונות וחלומות בתחום האישי (משפחה, חברים, קהילה) ובתחום העסקי (קריירה , עסקים, יזמות).